create counter
BLOG: Radio Centro 97.7
Consejos que te ayudarán a prevenir la diabetes

 La diabetes se encuentra entre las primeras causas de muerte en México, hoy en el día mundial de la diabetes, queremos darte algunos consejos para prevenir y sobre todo para luchar en contra de esta enfermedad, esperamos te sirva. 

 

Mantener un peso corporal saludable.

 

Se estima que el 80% de las personas con diabetes padece sobrepeso, por eso es fundamental llevar un control constante y evitar subidas importantes.

 

Hacer ejercicio regularmente.

 

La diabetes es más frecuente en personas sedentarias. El deporte puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y a disminuir la grasa corporal.

 

Comer frutas, verduras, hortalizas y disminuir el consumo de azúcar.

 

Una alimentación sana, baja en calorías, sodio y azúcares te ayudará a mantener un peso estable y a disminuir tus niveles de grasa, como un consejo, se recomienda el aumento del consumo de fibra.

 

Enfermedades de riesgo.

 

Es común que otras enfermedades como hipertensión, estén asociadas a la diabetes. Para detectarlas a tiempo, realízate un chequeo periódicamente.

 

Antecedentes familiares. 

Es muy probable que quienes tienen familiares diabéticos, tienen más riesgos de padecer esta enfermedad.

¡Recuerda hacer tu prueba de glucosa periódicamente!

No te puedes perder...

Horóscopos

Beneficios de no tomar alcohol

7 Libros para superar a tu ex

7 Outfits para invierno

Comentarios